율려와 나 (changes & Meditation)

'뇌파진동'에 의한 뇌 구조의 변화, 내측 전전두엽 (mPFC)

'뇌파진동'에 의한 뇌 구조의 변화, 내측 전전두엽 (mPFC) 뇌파진동 명상 수행자의 내측 전전두엽이 구조적으로 두꺼워져감정과 기억, 자아를 통합함. 인지기능의 향상에 도움 (1) 뇌파진동 명상에 의한 뇌구조의 변화 뇌파진동 명상을 꾸준하게 수행해 온 그룹에서, 다양한 인지기능에서 조절 역할을 하는 내측 전전두엽 (mPFC) 의 회색질, 백색질이 두꺼워졌어. 내측 전전두엽은 시상이나 편도체, 해마 등 피질의 하부영역들과 고도로 밀접하게 연결되어 있어. 연구들은 정상적 노화만 아니라, 알츠하이머성 치매와 혈관성 인지장애와 같은 신경인지질환의 디폴트 모드 네트워크(DMN) 에서, 내측 전전두엽의 기능적 연결성의 이상과내측 전전두엽에서의 구조적 위축을 일관되게 보고하고 있어. (Jobson 2021..

동적명상 2. 소마틱스(Somatics)

동적명상 2. 소마틱스(Somatics) 소마틱스(somatics), 몸에 대한 의식적인 감각을 통해 자기 주권을 되찾는 과정 트라우마 치료, 에너지 요법, 요가, 명상과 통합되어 폭넓게 확산됨 1. 소마(soma), 존재 전체를 경험하는 몸 (1) 소마(soma)는 고대 그리스어 ‘σῶμα (sōma)'에서 유래원래는 '몸, 신체'를 의미했지만,단순한 육체(body) 가 아닌, '살아 있는 몸, 의식하는 몸'을 뜻해. (2) 현대 소마틱스에서의 소마(soma)는"의식적으로 느끼고 경험하는 살아있는 몸'을 의미해.기계적인 동작을 하는 '육체(body)' 와는 달리,감정, 기억, 직관, 에너지, 의식까지 포함된 나라는 존재 전체를 경험하는 몸이야.소마틱스(Somatics)는 단순한 운동법이나 치료법..

지지 묘목(卯木)

지지 묘목(卯木)봄의 꽃과 풀, 생명이 만개하는 자연의 생명력화초, 정원, 덩굴, 작은 나무, 싱그러움, 조화, 생기   12지지에서 4번째, 묘목(卯木)에 대해  알아보자! 1. 묘목(卯木) 완벽 정리지지 순서4번째음양음(陰)오행목(木)조후봄 한가운데, 따뜻하고 습한 목기지장간갑(甲)10, 을(乙) 20계절봄의 절정기달(월)양력 3월 (음력 2월) / 경칩, 춘분시간묘시 (05:30 ~ 07:30)방위정동(正東)띠토끼띠 삼합해(亥) + 묘(卯) + 미(未) = 목(木) 삼합방국동방 목국 (寅·卯·辰)충(沖)묘유충(卯酉沖)형(刑)자묘형 2. 상징적 의미봄의 꽃과 풀, 생명이 만개하는 자연의 생명력화초, 정원, 덩굴, 작은 나무, 싱그러움, 조화, 생기감성, 예술성, 친화력, 성장, 순수함조용하지만 뚜렷한..