건강생활정보와 힐링명상11 명상치료(Meditation Therapy)란? 명상치료(Meditation Therapy)란? 치유와 회복을 목적으로 한 명상 기법 명상치료(Meditation Therapy)는 명상을 통해 심신의 건강을 회복하고 정신적 안정을 찾는 치료법이에요. 최근에는 스트레스 관리, 불안 해소, 우울증 완화뿐만 아니라 신체적 건강 증진에도 많이 활용되고 있습니다. 1. 명상치료란 무엇인가?명상치료는 단순히 명상을 하는 것을 넘어, 치유와 회복을 목적으로 한 명상 기법을 사용하는 거에요.명상의 기본 개념인 '자기성찰과 마음챙김(Mindfulness)'을 통해 정신적, 신체적 건강을 증진하는 데 목적이 있어요.🌈 명상치료의 특징자기 인식 향상: 자신의 감정과 생각을 '있는 그대로' 받아들이기스트레스 감소: 심리적 압박감을 줄이고 '이완 상태'를 유도정신적 .. 2025. 3. 22. 인간 뇌의 발달 단계(인간 뇌 발달의 이해) 인간 뇌의 발달 단계(인간 뇌 발달의 이해)성인기에도 뇌의 발달은 지속된다. 성인기의 뇌손상은 치매로 연결될 수 있다. 1. 인간의 뇌(Brain)성인의 뇌는 약 10의 11승 개 뉴런을 갖고 있으며, 그 무게는 약 1.5kg 가량이다.뇌로 가는 혈류는 몸 전체 혈류량의 20% 정도이다. 뇌는 그 크기에 비해서 상당히 많은 양의 피를 사용함기능 및 역할: 뇌는 인간의 모든 신체적, 정신적 활동에 관여함구성뇌는 수많은 연합뉴런(association neuron)과 신경교(neuroglia)로 구성됨뇌는 감각정보를 수용하고, 운동뉴런(motor neuron)의 활동을 지시함학습과 기억 같은 고도의 뇌 기능을 수행함뇌의 구분: 전뇌(대뇌, 간뇌), 중뇌, 후뇌 2. 뇌의 발달과정(1) 태아의 두뇌 발달수정 .. 2025. 3. 19. 인간의 생애주기 단계와 특성 인간의 생애주기 단계와 특성인간의 삶의 여정을 생애주기로 나누어 본다면? 1. 인간의 삶이란?인간은 태어나면서부터 성장하고, 다양한 경험을 통해 성숙하며, 결국 노년에 이르기까지 삶의 여러 단계를 거쳐가게 되요. 각 단계마다 신체적, 심리적, 그리고 사회적 변화가 일어나는데, 이를 '생애주기(life cycle)'라고 해요. 2. 생애주기의 특성(1) 생애주기 단계🔹 태아기(임신 주기)임신(수정)에서 출생까지의 과정임. 어머니 모체의 보호에 의존하는 시기🔹 영아기(0~2세)유치가 나기 전까지의 단계임기본적인 신체 발달과 감각 발달이 활발한 시기🔹 유아기(2~7세)제1충실기(2~4세): 음식의 섭취에 익숙해지고 운동 기능이 급속히 발달함제1신장기(5~7세): 걷기, 달리기, 던지기 등의 동작이 발달.. 2025. 3. 18. 생활습관의학: 건강한 삶을 위한 비밀 생활습관의학: 건강한 삶을 위한 비밀'블루존 (Blue Zone)' 과 생활습관의학 전 세계에서 가장 건강하고 오래 사는 사람들이 사는 '블루존(Blue Zone)'!여기서 배우는 생활습관의학을 통해, 우리도 건강하고 행복한 삶을 살 수 있어요! 💖1. '블루존 (Blue Zone)' 이란?블루존(Blue Zone)은 평균 수명이 길고 건강하게 노년을 보내는 사람들이 사는 지역을 의미해요.📍 대표적인 5곳:🇬🇷 그리스 아카리아🇯🇵 일본 오키나와🇺🇸 미국 캘리포니아 로마 린다🇨🇷 코스타리카 니코야 반도🇮🇹 이탈리아 사르디니아👉 이곳 사람들은 어떤 생활습관을 가졌길래 장수할까요?🔸 자연스럽게 몸을 움직이는 활동적인 삶🔸 인생의 깊은 의미와 목적 찾기🔸 스트레스를 잘 조절하는 능.. 2025. 3. 18. 알츠하이머 예방을 위한 일상 속 실천법 알츠하이머, 피할 수 없는 운명일까? 라이프 스타일이 답이다! 많은 사람들이 "알츠하이머는 노화나 유전 때문이야"라고 생각하지만, 과연 정말 그럴까요? 최근 연구에 따르면, 알츠하이머를 예방하고 진행을 늦출 수 있는 핵심 키는 라이프 스타일에 있다고 합니다. 💡 ✅ 잘못된 믿음과 오해1. 문제는 노화나 유전이다?1901년 알로이스 알츠하이머 박사는 치매 환자의 뇌를 부검하면서 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 엉킴을 발견했어요. 이후 알츠하이머병이 연구되면서 노화와 유전이 원인으로 지목되었지만, 과연 이것이 전부일까요? 사실 라이프 스타일을 바꾸면 알츠하이머의 고통을 상당 기간 늦추거나 피할 수도 있다는 연구 결과가 많아요. 즉, 우리가 '어떻게 살아가느냐'에 따라 뇌 건강을 지킬 수 있다는 거.. 2025. 3. 18. 치매의 진단 및 치료 치매의 진단 및 치료치매의 진단 및 치료, 꼭 알아야 할 점!치매 진단을 받을 수 있는 곳, 방법 오늘은 현대사회에서 점점 더 중요한 문제가 되고 있는 치매에 대해 이야기해 보려고 해요. 치매는 단순한 기억력 저하를 넘어 일상생활에 영향을 미치는 질환이죠. 하지만 조기 진단과 적절한 치료로 진행을 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 치매의 진단 방법치매는 여러 단계를 거쳐 신중하게 진단돼요. 대표적인 진단 방법을 살펴볼까요?✅ 병력조사 & 신체검사환자의 병력과 현재 건강 상태를 꼼꼼하게 확인해요. 가족력도 중요한 단서가 될 수 있어요.✅ 신경심리학적 검사기억력, 언어 능력, 판단력 등 인지 기능을 평가하는 검사를 진행해요.✅ 일상생활 동작 평가혼자서 생활하는 데 문제가 없는지, 어떤 도움을 .. 2025. 3. 18. 이전 1 2 다음
