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스포츠건강학42

카페인이 혈관에 영향을 미치나요? 카페인이 혈관에 영향을 미치나요? 카페인을 복용하면 일시적으로 혈압을 올려주지만 이러한 카페인의 영향이 혈관질환과 어떠한 연관이 있는지는 아직 명확하게 알려지지 않았습니다. 또 장기적으로 먹었을 때 혈관에 대해 어떠한 영향을 주는지에 대해서도 아직까지 논란이 많은 상황입니다. 하지만 카페인을 많이 먹는 경우 장에 영향을 미쳐 위염 등을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 카페인은 각성, 흥분, 이뇨작용을 가진 물질로 커피, 홍차, 녹차 등에 포함돼 있습니다. 현대인들은 적어도 하루에 한 번 정도는 카페인을 복용한다고 할 정도로 우리에게 친숙한 물질입니다. 하지만 혈관에 대한 카페인의 효과에 대해서는 논란의 여지가 많아 좋은 영향을 주는지 아니면 나쁜 영향을 주는지 아직 확실히 알려진 바가 없습니다. 알려진.. 2022. 2. 10.
콜레스테롤수치란 무엇이고 적정수준은 어느 정도인가요? 콜레스테롤수치란 무엇이고 적정수준은 어느 정도인가요? 콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 미만, 총 콜레스테롤수치가 200mg/dL 미만, 중성지방 수치가 150mg/dL 미만, HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이상이면 적정수준으로 진단합니다. 콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 숫자로 표현한 것입니다. 대개 혈중 콜레스테롤을 수치화해 적정수준과 위험수준을 나누는 항목은 총콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 등의 4가지 종류가 있습니다. 이중 LDL 콜레스테롤은 나머지 3개 항목을 측정한 후 계산공식에 의해 추정하는 방법과 직접 수치를 측정하는 방법이 있습니다. 대부분의 검진기관에서는.. 2022. 2. 10.
중성지방은 무엇이고 적정수준은 어느 정도인가요? 중성지방은 무엇이고 적정수준은 어느 정도인가요? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 합니다. 그런데 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에서 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈액 내의 중성지방수치가 높아지면 심혈관계 건강이 위협받을 수 있습니다. 중성지방은 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성됩니다. 따라서 열량섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성지방합성이 증가됩니다. 중성지방이 증가해 체내에 축적되면 고중성지방혈증 같은 이상지질혈증이 발생할 수 있습니다. 이상지질혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 증가된 상태에서 발생할 수 있는 질병으로 당질 위주의 .. 2022. 2. 10.
고중성지방혈증은 어떤 질환인가요? 고중성지방혈증은 어떤 질환인가요? 고중성지방혈증은 심혈관질환을 발생시킬 수 있고 심한 경우 췌장염을 일으킬 수 있어 고중성지방혈증을 일으키는 원인을 해결하기 위한 노력이 필요합니다. 고중성지방혈증을 치료하기 위해서는 비만인 경우 체중을 줄이고 지나친 지방과 탄수화물 섭취를 피해야하며 반드시 절주해야합니다. 중성지방이란 우리 몸에 존재하는 지방의 한 형태로 포도당과 더불어 우리 몸속 세포의 중요한 에너지원입니다. 중성지방은 간에서 만들어지기도 하고 음식을 통해 흡수되기도 합니다. 간에서 만들어진 중성지방은 우리 몸의 여러 곳으로 운반돼 에너지원으로 사용되거나 나중을 대비해 지방조직에 저장됩니다. 간에서 중성지방이 과도하게 만들어지면 고중성지방혈증이 생길 수 있으며 비만, 당뇨병 등에 동반되는 인슐린저항성 .. 2022. 2. 10.

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