공생 60.

 

공생 60.

 

(공생 이승헌)

 

 

두번째로 교육에서 강조해야 할 부분은 건강한 생활 습관이다.

가장 기본이면서도 중요한 습관 중 하나가 식습관이다. 

소아 비만의 증가는 우리나라도 예외가 아니다.

식습관은 비만에 가장 크게 영향을 미치는 요소임에도 건강한 식습관을 길러주는 것을 주요한 교육 목표로 선택하는 학교는 거의 없는 듯 하다.

 

 

운동도 마찬가지다.

인종, 국가, 문화에 상관없이 잘 먹고 꾸준히 운동하는 것만큼 평생 건강에 영향을 미치는 습관은 없다.

나는 청소년 시절에 태권도를 하면서 신체를 단련하던 습관이 몸에 밴 덕분에 지금도 항상 몸을 움직이고 틈나는대로 운동을 한다. 어렸을 때부터 이런 습관을 갖게 된 것에 지금도 감사하게 생각한다.

운동은 육체적인 힘과 활력을 유지하는 데만 도움이 되는 것이 아니다.

우울증이나 치매를 예방하고, 뇌세포의 노화를 낮추고, 새로운 뇌세포의 생성을 도와서 뇌 건강을 유지하는 데도 매우 중요한 역할을 한다. 

운동은 젊은 시절 몸짱 만들기에만 도움이 되는 것이 아니라 그야말로 평생 건강에 필수 요소이다. 

 

 

식습관과 운동 습관 외에도 바른 자세와 숨쉬기 등 평생에 걸쳐 몸과 뇌 건강에 영향을 미치는 중요한 습관들이 있다.

교육 과정을 통해 학생들이 바른 생활 습관을 익힐 수 있게 해 준다면 시험 보자마자 잊어버리는 지식 정보보다 그들의 인생에 훨씬 큰 도움을 줄 것이다.